1. کربوهیدرات موجود در نخود به افزایش انرژی کمک می‌کند
2. منبع خوبی از آهن به شمار می‌رود و مشکلاتی همچون کم خونی و خستگی را رفع می‌کند
3. سرشار از منگنز است که در سلامت پوست و مو تاثیر دارد
4. به دلیل داشتن فسفر برای استحکام استخوان و دندان ها مفید است
5. پیشگیری از سرطان بدلیل فیبر فراوان
6. پتاسیم زیاد موجود در نخود به کاهش فشار خون کمک می کند
7. مقدار بالای فیبر از یبوست جلوگیری کرده و به حرکات منظم روده کمک می‌کند
8. شاخص گلوکزی پایین نخود قند خون را کاهش می‌دهد.
9. فیبر و پروتئین نخود به کنترل اشتهاو در نتیجه کاهش وزن کمک می‌کند